위염에 좋은 음식이 뭐가 있을까?
이번에는 위 건강을 위해 위염에 좋은 음식에 대해 알려드리는 시간을 갖고자 합니다. 실제로 국내 위염 환자 수가 500만 명에 육박하는 거 다들 알고 계셨나요? 현대인이라면 누구나 일상생활 속에서 한 번쯤 느껴봤을 위염! 이런 증상이 자주 일어난다면 위염에 좋은 음식을 자주 섭취하고 위염 예방을 위해 노력하는 것은 어떨까 생각합니다.
위염에 좋은 음식 가방을 먼저 알아보는 것은 위염의 증상입니다. 위염이란 위 점막에 손상이나 염증이 생긴 상태를 말합니다. 그래서 위염의 종류는 두 가지가 있습니다. 급성 위염과 만성 위염으로 나눌 수 있습니다. 먼저 급성 위염은 위산 분비가 증가하고 속쓰림이나 구토 증상이 있습니다. 위 점막의 혈류가 감소하면서 위 점막에 부착된 점액층이 파괴되고 세포가 손상되는 과정에서 발생합니다. 다음으로 알아보는 위염의 증상은 만성위염입니다. 염증이 이미 오랫동안 지속되면서 위 점막 위축이나 배부른 것 같은 포만감을 느낄 수 있습니다. 공통적으로 위염은 초기에 적극적으로 치료를 하지 않으면 위암으로 번질 수 있기 때문에 이를 가볍게 생각하지 말고 꾸준한 관리를 해야 합니다.
이런 위염의 원인은 일단 여러 가지가 있는데요. 요즘은 자극적이고 서구화된 식습관 때문에 위염에 걸리시는 분들이 많습니다. 잦은 음주흡연도 위염의 원인이 될 수 있으며 스트레스와 식사 후 바로 눕는 행동, 공복에 커피를 마시는 행동도 위를 상하게 하는 행동입니다.
위염에 좋은 음식 #1 양배추
그럼 이제 위염에 좋은 음식 알아볼까요? 일단 양배추요. 양배추는 기본적으로 영양분이 풍부하기 때문에 천연 비타민이라고 불리기도 합니다. 양배추 속에는 비타민U가 굉장히 풍부한데 이 성분은 위 점막을 튼튼하게 강화하고 위장관 세포를 활성화시킵니다.
위염에 좋은 음식 #2 감초
위염에 좋은 음식 두 번째는 감초입니다. 감초 뿌리에 있는 그랩리딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 위장에 기생하는 헬리코박터균의 생성을 막고 위 점막을 보호하는 역할을 하고 있습니다.
위염에 좋은 음식 #3 생강다음으로 알아볼 위염에 좋은 음식은 생강입니다. 생강은 고대 그리스 시대부터 천연 소화제로 사용되어 왔습니다. 그만큼 위장질환을 완화하는 데 확실히 도움이 됩니다.위염에 좋은 음식을 먹어주는 것도 중요하지만 위에 나쁜 음식을 피하는 것도 위 건강을 지키는 방법이라고 할 수 있습니다. 위에 나쁜 음식은 술, 카페인, 밀가루, 매운 것 등이 있습니다. 따라서 이런 음식을 피할 수 있다면 피하고 싱거운 음식으로 먹는 것이 좋습니다. 물론 매번 그런 음식을 먹기 힘들기 때문에 가능한 한 위 건강을 위해서 위 건강에 좋지 않은 음식을 줄여나가는 것이 좋겠죠?그 밖에도 한우물 정수기처럼 평소에 마시는 물도 중요할 것 같은데요. 위염에 좋은 음식은 물론 건강에 좋은 생수까지 함께 마셔주면 건강관리를 더 할 수 있지 않을까 싶습니다. 한우물정수기는 특허받은 이중 전기분해 방식으로 미네랄은 더 높이고 중금속은 줄인 정수기입니다. 이중 전기분해 필터가 미네랄만 모아 출수하고 중금속은 걸러내기 때문에 영양가 높은 생수를 마실 수 있습니다.국내 최초로 미국 FDA 정수기 최초 의료기기로 등록되어 있습니다. 그만큼 엄격한 검사를 통해 건강에 무해하다는 결과를 확인할 수 있습니다. 또한 대한아토피협회 추천 제품으로 등록되어 있어 우리 아이도 안심하고 마실 수 있는 물이에요.현재는 미리 물을 맛볼 수 있는 무료 시음 이벤트가 진행 중입니다. 위염에 좋은 음식도 중요하지만 평소 매일 마시는 물도 건강한 물로 바꿔서 건강관리를 시작해보는 건 어떨까 싶어요! 🙂 무료시음은 언제든지 부담없이 신청해주세요. 무료 시음 단축키국내 최초로 미국 FDA 정수기 최초 의료기기로 등록되어 있습니다. 그만큼 엄격한 검사를 통해 건강에 무해하다는 결과를 확인할 수 있습니다. 또한 대한아토피협회 추천 제품으로 등록되어 있어 우리 아이도 안심하고 마실 수 있는 물이에요.현재는 미리 물을 맛볼 수 있는 무료 시음 이벤트가 진행 중입니다. 위염에 좋은 음식도 중요하지만 평소 매일 마시는 물도 건강한 물로 바꿔서 건강관리를 시작해보는 건 어떨까 싶어요! 🙂 무료시음은 언제든지 부담없이 신청해주세요. 무료 시음 단축키